Ir à academia tornou-se moda. Na verdade, começar a frequentar a academia é uma das resoluções mais comuns que os espanhóis tomam para 2026. No entanto, ainda há uma pequena porcentagem de pessoas que, por medo, falta de motivação ou simplesmente porque não gostam, ainda não aderiram a essa tendência. E as caminhadas ao ar livre tornaram-se uma alternativa que ganhou popularidade nos últimos meses. Isso é normal, claro, pois fortalece o coração e os pulmões, ajuda a controlar o peso, queimando gordura, melhora a circulação sanguínea, o estado dos ossos e músculos e reduz o risco de doenças crónicas. Mas isso não é tudo. Também tem um efeito positivo nos seguintes aspetos:

• Alivia o stress.
• Ajuda a melhorar a obstipação.
• Previne o aparecimento da diabetes.
• Melhora o humor, a memória e a qualidade do sono.
• Previne a degeneração do hipocampo.
• Aumenta os níveis de vitamina D.
• Reduz o inchaço.
• Melhora a capacidade cardiorrespiratória.
• Melhora a postura.

Como se isso não bastasse, é uma atividade física moderada, acessível a quase todas as pessoas e que não requer nenhum equipamento especial. Ou seja, desde jovens a idosos, todos podem facilmente incluir a caminhada na sua rotina diária. Mas não qualquer pessoa, como informou a nutricionista e treinadora Blanca Pombal numa entrevista à revista «Clara». Na sua opinião, a caminhada deve cumprir uma série de condições: pelo menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a um ritmo muito constante de cerca de 5 km/h.

O sistema de «calor azul» permitirá-lhe poupar dinheiro neste inverno Poupar no aquecimento é o objetivo de todos os cidadãos neste inverno. Nas próximas semanas, o frio vai intensificar-se em todo o território da península, o que significa que chegou a hora de ligar os aparelhos para aquecer a casa. Hoje em dia, existem opções boas, bonitas e baratas, como o forno a pellets ou a aerotermia, e, nos últimos anos, os radiadores de calor azul também se revelaram uma boa opção. Neste artigo, encontrará todas as informações necessárias sobre uma boa opção para economizar dinheiro com aquecimento.

Os radiadores de calor azul tornaram-se populares recentemente, pois fornecem energia limpa e permitem que os cidadãos consumam eletricidade de forma eficiente. Tal como outros radiadores, este dispositivo pode ser instalado em diferentes locais da casa e uma das suas grandes vantagens, além da versatilidade, é a facilidade de instalação e ligação, uma vez que pode ser ligado à rede Wi-Fi doméstica, bem como ligar e desligar automaticamente.

E o que é o calor azul? O site oficial da Leroy Merlin dá a seguinte definição: « O calor azul é um sistema de aquecimento por meio de um fluido térmico, cuja principal característica é a otimização de recursos. É uma energia limpa, que não produz resíduos e garante um consumo eficiente de eletricidade. São radiadores com elementos aquecedores revestidos por um líquido com alta capacidade térmica», informa a empresa, e explica aos utilizadores: «O calor gerado por estes radiadores é o que eles emitem, o que os torna altamente eficientes, pois minimiza a perda de energia».

Uma opção para economizar dinheiro com aquecimento

Uma das principais vantagens dos radiadores de calor azul é a forma como eles processam o calor. Estes dispositivos libertam ar quente ascendente, que é menos denso do que o ar à temperatura ambiente. Isto faz com que o calor suba e o calor na divisão seja mantido durante 40-60 minutos. Esta é a principal diferença em relação a outros sistemas de aquecimento e um fator fundamental que permite poupar dinheiro no final do mês.

Os radiadores de calor azul com uma potência de cerca de 1200 W têm outra grande vantagem: depois de atingir a temperatura desejada, o termóstato desliga o aquecedor e o radiador continua a irradiar calor gratuitamente. Graças a isso, esta opção de aquecimento fornece energia elétrica limpa, segura e ecológica. Outra vantagem é a possibilidade de configurar o desligamento e ligamento automáticos para obter a máxima economia no aquecimento. Tudo isso graças à conexão inteligente, suportada pela possibilidade de conexão à Internet neste dispositivo.

Especialistas e economia de dinheiro no aquecimento

Qual é a melhor forma de economizar no aquecimento? A organização de consumidores e utilizadores pronunciou-se recentemente sobre a possibilidade de desligar os dispositivos ou se é melhor mantê-los ligados a uma temperatura baixa, para que o reinício do sistema não resulte num aumento dos custos. «Existe uma opinião generalizada de que, se desligarmos o dispositivo, os custos acabarão por ser mais elevados, uma vez que será necessário recuperar a temperatura. Isso não é totalmente verdade, porque normalmente desligar permite economizar mais», afirma a OCU, que afirma claramente que «desligar o aquecimento permite economizar mais».

engenheiro industrial e especialista em consumo, também se pronunciou sobre esta questão numa entrevista recente ao canal de televisão Cope. «Qualquer sistema de aquecimento consome energia quando está a funcionar. Além disso, mesmo que saia para comprar pão e volte cinco minutos depois, do ponto de vista económico, vale a pena desligar o aquecimento. Do ponto de vista do consumo de energia, isso não é verdade», afirma. O analista económico e especialista em poupança também concedeu uma entrevista à revista Lecturas, na qual deixou claro que «o mais sensato é não deixar o aquecimento ligado durante todo o dia, mas desligá-lo quando não há ninguém em casa». «Não é verdade que consome mais eletricidade e gás quando está ligado.

Durante décadas, as janelas tiveram uma função puramente funcional nas casas espanholas. Hoje, porém, elas ganham um novo significado graças a uma tendência que surgiu nos anos 80 e está a renascer com designs contemporâneos e novas soluções em termos de conforto térmico e acústico: janelas-varandas e varandas envidraçadas. Esta nova proposta encaixa-se perfeitamente na tendência para casas com grande personalidade e individualidade, longe dos padrões minimalistas que dominaram o design de interiores nos últimos anos.

Em muitas cidades, onde grande parte do parque habitacional é constituído por casas antigas, este tipo de envidraçamento é uma das principais tendências de 2026, embora com uma imagem totalmente renovada. Ao contrário da década de 80, quando eram considerados apenas uma extensão do espaço para obter metros quadrados úteis, agora têm grande valor estético e são projetados para melhorar a qualidade de vida de quem os utiliza.

As varandas substituem as janelas tradicionais

Uma das principais diferenças entre os envidraçados antigos e os modernos reside nos materiais e nos sistemas de fecho, dois aspetos fundamentais que não só aumentam o conforto, mas também proporcionam uma economia de energia significativa: graças à melhoria do isolamento, a necessidade de ar condicionado é reduzida ao longo do ano, o que tem um impacto positivo tanto na carteira como no ambiente.

Os perfis de alumínio com ruptura térmica ou PVC reduzem significativamente as perdas de calor, o que é importante para casas localizadas em regiões com invernos frios. Por sua vez, vidros duplos ou triplos com enchimento de gases inertes mantêm o calor no inverno e a frescura no verão. Por outro lado, os sistemas modulares de abertura permitem ventilar o espaço de várias maneiras sem perder funcionalidade e estética. Essas janelas tornaram-se as protagonistas das casas do século XXI devido ao seu valor decorativo. Ao contrário das janelas tradicionais, elas oferecem linhas mais sofisticadas e uma conexão mais direta com o mundo exterior, o que resulta na criação de um espaço amplo e acolhedor. Uma varanda inundada de luz natural e com vista desobstruída para a rua aumenta a sensação de bem-estar.

«O proprietário de cada apartamento pode alterar os elementos arquitetónicos, as instalações ou os serviços nele existentes, desde que isso não prejudique nem altere a segurança do edifício, a sua estrutura geral, a sua configuração ou o seu aspeto exterior, nem prejudique os direitos de outro proprietário, devendo informar previamente o representante da comunidade sobre tais obras». Por sua vez, a Lei 16/1985 sobre o património histórico de Espanha estabelece que «é proibido realizar obras, intervenções ou alterações em bens que fazem parte do património histórico de Espanha sem a autorização prévia da autoridade competente, que deve avaliar a sua conformidade com os instrumentos de planeamento e proteção aplicáveis».

«O Código Técnico da Construção (CTE) é a base normativa que estabelece os requisitos básicos de qualidade que os edifícios devem cumprir em relação aos requisitos básicos de segurança e habitabilidade estabelecidos pela Lei 38/1999, de 5 de novembro, sobre a regulamentação da construção (LOE)». Em qualquer caso, quando as obras possam afetar a segurança, o isolamento ou a resistência do edifício, como por exemplo, no envidraçamento de varandas e marquises. Em primeiro lugar, a segurança estrutural é fundamental. Em caso algum o envidraçamento deve sobrecarregar a estrutura existente ou alterar a estabilidade da varanda ou marquise. Por outro lado, de acordo com o CTE, as proteções devem cumprir os valores mínimos de eficiência energética e isolamento acústico para cada zona climática. Por último, no que diz respeito à ventilação e à eliminação de fumo, as proteções não devem impedir a ventilação forçada, as grelhas ou os tubos de exaustão, nem bloquear as saídas de emergência.

O renascimento das varandas e terraços envidraçados, uma tendência que foi popular nos anos 80 e agora está de volta com força total, atende às necessidades das famílias modernas em termos de qualidade de vida, design e eficiência energética. Ao contrário das janelas convencionais, o envidraçamento oferece possibilidades que, até recentemente, pareciam acessíveis apenas para casas grandes. Hoje, elas combinam tradição e modernidade, oferecendo uma maneira de renovar o espaço sem perder o seu caráter e identidade. E embora a nostalgia pelas tendências das décadas anteriores tenha sido o ponto de partida, a reinterpretação das varandas e terraços torna-as protagonistas do design residencial, que aposta no conforto, na elegância e na eficiência.

No contexto da busca constante pela eficiência energética e economia nas despesas domésticas, os países do norte da Europa, mestres históricos na luta contra o frio extremo, chamaram a atenção. No entanto, a última tendência que atrai a atenção dos especialistas em climatização não está relacionada com sistemas complexos de automação residencial ou painéis solares de última geração, mas com um objeto do quotidiano que a maioria já tem nas prateleiras: velas.

Invenção contra o frio: o método da vasilha e da vela

Embora pareça uma solução primitiva, o conceito baseia-se num princípio físico fiável. Na Finlândia, ganhou popularidade um sistema doméstico que permite aumentar significativamente a temperatura numa pequena sala sem a necessidade de ligar o aquecimento central ou radiadores elétricos. O mecanismo consiste em colocar várias velas acesas sob um vaso de cerâmica ou barro virado. A cerâmica atua como um acumulador de calor: ela absorve o calor concentrado na chama e o libera gradualmente e uniformemente no ambiente por meio de radiação. Enquanto um radiador convencional consome uma grande quantidade de eletricidade ou gás, este método utiliza a energia térmica da combustão da cera para criar uma fonte constante de calor.

Vantagens: economia e calor na divisão

A principal razão para este fenómeno é o custo. Em comparação com o preço atual do quilowatt-hora, o custo de um pacote de velas é insignificante. Além disso, este sistema oferece vantagens adicionais que os sistemas de refrigeração a ar não podem igualar:

• Atmosfera acolhedora: proporciona uma iluminação suave que melhora o bem-estar psicológico nos meses de inverno.
• Independência energética: funciona mesmo durante cortes de energia, o que é vital em condições climáticas extremas.
• Sustentabilidade: ao usar velas de cera natural (por exemplo, de soja ou de abelha), reduz-se a pegada de carbono em comparação com os combustíveis fósseis.

Segurança e precauções

Apesar da sua eficácia para aquecer pequenos espaços ou áreas de trabalho, especialistas finlandeses e técnicos em segurança lembram que não se deve baixar a guarda. Ao trabalhar com chamas abertas, é extremamente importante colocar esses dispositivos caseiros em superfícies refratárias, mantê-los longe de cortinas e garantir uma ventilação mínima para evitar o acúmulo de gás carbónico. Este sistema não se destina a substituir completamente a infraestrutura térmica do edifício no auge do inverno polar, mas consolidou-se como uma alternativa inteligente e barata para quem deseja otimizar o conforto da sua casa sem prejudicar a sua conta bancária. Sem dúvida, esta é uma lição de que, por vezes, a solução mais inovadora é a mais simples.